为丰富育人内涵，打破传统自习的枯燥氛围，引导学子树立科学健身理念、塑造健康体魄，5月27日晚，通识教育与外国语学院开展第七期“师者引航”个性化晚自习。本次活动由英语教研室翟葵老师主讲，她以科学健身为主题，为英语2024级的同学们带来了一堂实用有趣的英文健身知识分享课，让静谧的晚自习时光焕发青春活力。

（图为翟葵主讲）

翟葵使用英语专业词汇向同学们介绍了人体中各激素的分泌与具体作用，她还结合当代大学生作息特点与运动现状，点明了规律运动、科学健身对缓解学业压力、改善精神状态、锤炼身体素质的重要意义。她表示，坚持适度运动，能够帮助同学们调节身心状态，以更饱满的精神投入日常学习与生活。

（图为活动现场）

在分享过程中，翟葵采用通俗易懂的讲解方式，针对同学们久坐学习、缺乏运动、运动方式不规范、盲目健身易受伤等常见问题，细致分享了健身技巧、拉伸舒缓等实用内容。在讲解过程中，翟葵老师亲身示范标准动作，还邀请现场同学体验感受。在老师的细致带领下，同学们积极参与体验，享受健身的过程。现场氛围轻松活跃一改往日晚自习的沉静，同学们在互动体验中沉浸式学习健身技巧，舒缓了久坐学习的疲惫，收获满满。

（图为现场互动环节）

此次个性化晚自习活动，突破了传统晚自习单一的学习模式，实现了劳逸结合、以体润心的育人效果。不仅让同学们掌握了实用的日常健身方法，了解并掌握与运动相关的英文词汇，更唤醒了大家的运动意识，引导同学们养成自律锻炼的好习惯，助力学子德智体美劳全面发展，让每一段晚自习时光都成为助力青春成长的宝贵旅程。